تعلم كيف تقدر ما لديك

نشر في Aug 25, 2020

تعلم كيف تقدر ما لديك


        
أنت تمتلك الكثير من الأشياء الجميلة والجيدة والرائعة في حياتك، أهدافك إنجازاتك ابتسامتك لطفك شجاعتك حماسك صحتك مالك، الأشخاص الداعمين من حوالك عائلتك الخ
لكن هل تقدر هذه الأشياء بالفعل،،، هل تنمي هذه الأشياء  لديك مشاعر إيجابية، هل تشعر بالسعادة لوجودها، إذا بدأت تعتاد على وجود هذه الأشياء وتعاملها كأنها أشياء طبيعية ومسلم بها جرب تقنية " الحذف العقلي" ما ستقوم به هو حذف الحدث أو الشيء  الإيجابي من عقلك، ثم تخيل كيف ستكون حياتك بدونه، كيف ستكون حياتك بدون صحتك إنجازاتك أهدافك علاقاتك الاجتماعية والشخصية شكلك ابتسامتك لطفك حبك شجاعتك طموحك.. ( تخيل حتى التفاصيل الصغيرة) 
يميل الأشخاص الذين يقومون بهذا التدريب إلى الشعور بتقدير أكبر لذواتهم  وحياتهم، ويصبحون  أكثر وعيا بالخير الموجود بالفعل، وأكثر سعادة واستمتاع 
جرب هذا التمرين 
1. اختر حدث أو شيئ جيد في حياتك يندرج تحت إحدى هذه  الجوانب: الجانب العقلي، الجانب العائلي، الجانب الاجتماعي، الجانب الصحي، الجانب المهني، الجانب الروحي، الجانب المالي
٢. تخيل حياتك بدون هذا الشيء، تصور التأثير بوضوح، ماهو شعورك؟ 
3.اكتب كيف ستكون حياتك مختلفة، صف مشاعرك.
4. أعد تركيزك الان للحظة الحالية، أعد تقييم ما تشعر تجاه هذا الشيء؟
5. هل شعرت بأي من نقاط قوتك الشخصية؟ 

الكوتش فهد المزيني 
Snap. fa.C7

آخر التعليقات

لا يوجد أي تعليقات.

إضافة تعليق


تقييم: